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| こちらのコンテンツでは、便秘についての豆知識や知恵袋などについてご紹介していきます。 便秘について詳しく調べていくと、今まで気づかなかったことや、あまり意識していなかったことなど色々な新しい発見があります。ぜひぜひ読んでみてくださいね！ |
| 突然ですがウンチは好きですか...？ そう質問されると、思わず絶句してしまうかもしれませんね。 「はい、大好きです！」と間髪入れずに答える人は、まずいないと思います。 でも、ウンチってすごく大事なんです。もしかしたら、食べることより大切かもしれません。たとえば体調が悪いと、便秘をしたり下痢をしたりしませんか？まさにウンチは健康状態のバロメーター。でも、理想のウンチがどのようなウンチかって、実はあまり知られていませんよね。 人間の腸内の温度はだいたい37度前後。真夏の暑い日よりも高温です。これはとても腐りやすい温度といえます。食べたものがウンチとしてなかなか出ない便秘...。おなかのなかに腐ったモノが入っていると思うと恐ろしいですね。 |
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時間 ：毎日、定期的に出ていますか? |
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量 ：たっぷりとすっきりするまで出ていますか? |
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匂い：異様にくさい臭いをしていませんか? |
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形 ：きちんとバナナ状の形で出ていますか? |
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色 ：どす黒かったりしていませんか? |
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硬さ：異常に固かったり、水状便になっていませんか? |
| 気張らずに、一日に1〜2回、水に浮く黄褐色でバナナ状の便が理想とされます。 |
| ・ | 規則正しい食事をしましょう |
| ・ | 乳酸菌や乳製品を積極的に摂りましょう （乳製品の摂り過ぎは肥満の原因となります） |
| ・ | 適度な運動を心掛けましょう |
| ・ | ストレスを溜めないようにしましょう |
| ・ | お水をたっぷり飲みましょう（血液もサラサラにしてくれます） |
| もし理想のウンチになったら！ こんな世界が待っています |
