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こちらのコンテンツでは、ダイエットについての豆知識や知恵袋などについてご紹介していきます。 ダイエットは、今や多くの日本人が取り組んでいる、もしくは取り組みたいと考えているもの。 間違ったダイエットを行うと、リバウンドや体調を崩してしまい、本末転倒な結果となってしまいます。 ダイエットについての知識や情報について、少しでも参考になれば幸いです。

ダイエットとは 英語のダイエット（diet）は、食物、餌、日常的な食事などを意味し、diet control、diet therapyの略語として使われ、食餌療法のための「規定食」のことを指す。日本では、元々医療用語として英語の用法に倣った意味で使用されていたが、一般にはこの語が「減量のための食餌制限」として限定的に使用されることが多く、また「痩せる」という部分のみに注目されて変質した「ダイエット＝減量・摂生」という意味で誤用され、元々の意味とは乖離した和製英語と化している傾向にある。 —参照元　ウィキペディア—

現在、世の中には、様々なダイエット法が溢れています。大きく分けますと、①運動系、②生活習慣系、③食事、食生活改善系、④エステ、美容外科系⑤ストレス解消系の5つになります。 それぞれの生活や目的、コストに合わせて、最適なものを選びダイエットを始めることになります。

安門堂本舗は、健康食品の会社です。ですので、お勧めするのは上記の中でも③の食事、食生活改善になります。しかし、安門堂本舗のコンセプトの中に「しっかり食べて、しっかり出す」というものがございます。ダイエットの為に無理な食事制限をし、身体を壊してしまっては意味がありません。運動や睡眠、そして食事によって、人間本来のリズムを取り戻し、自然のチカラでダイエットを成功していただきたいと思っております。 これまでお客様には、会報誌やホームページを通じて、運動法や健康レシピなどの情報を数多く提供してまいりました。これからもお役立ち情報を適宜配信してまいりますので、お楽しみにしていてください。

まず振り返っていただきたいのは、食生活です。食事を抜いたり、食事時間がまちまちだったりしませんか？バランスの良い食事、適度な水分補給、運動などが自然のリズムを取り戻し、ダイエットに繋がっていくでしょう。また便秘もダイエットには関係があると言われています。身体に不要なものを溜め込んでしまっては、代謝を低下させてしまうからなのでしょう。便秘に悩む人は、男性よりも女性に多く見受けられます。さらに、忙しいと排便を我慢してしまう女性が多く、便意が遠のいてしまうのも便秘のきっかけになります。若い女性には、恥ずかしいという理由で我慢してしまう人も少なくありません。 日本女性の五人のうち三人は便秘と言われています。特に女性の場合、便秘とともに冷え症や血行不良等の女性病で悩んでいることから、まずは身体と血行の改善が不可欠な要素になります。血行を良くすることで腸の血流も増え、腸の働きが活発になります。それに加えて繊維を多く含む野菜類や自然の素材で出来たサプリメントなどの力を借りて身体の働きを高めることが、便秘の改善へと近づけることでしょう。正しい食生活と便秘を解消し、美しい自分を取り戻してください。

主に食事、食生活改善についてのWebサイトを集めてみました。

gooダイエット
	ダイエットは、まず"食"から。五穀米、トマト、おから、黒ゴマ、ココア、豆乳、など、ノーマルな食材からユニーク食品まで、さまざまな食材別に紹介しています http://diet.goo.ne.jp/member/way/eat/
1dp服部先生の一週間ダイエットレシピ
	低カロリーでも栄養たっぷりのレシピを公開しています。 http://1dp.jp/
簡単！栄養andカロリー計算
	健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に！ http://www.eiyoukeisan.com/