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こちらのコンテンツでは、安門堂本舗がオススメする体操法についてご紹介していきます。 ご自宅やお勤め先で、手軽に行なえるものばかりですので、ぜひ日々の生活の中に取り入れていただければ幸いです。

腸・元気！体操 なんとなく身体が重い、毎日の寝覚めが悪い...。 そんな方にうってつけの体操です。 リラックスしながらおなかをマッサージ。 腸の働きを活発にしてあげましょう。 まずは仰向けに寝転び、ひざを立てた姿勢でリラックスしてください。 次に、両手の人差し指と中指をそろえ、おなかの真ん中に当てます。 4本の指でおヘソの周りを時計回りにゆっくりとマッサージします。 息を大きく、ゆっくりと吐きながらマッサージしてください。