知っているようで知らない、腸のお話。
ここではQ&A方式で勉強してみましょう！ |
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腸内細菌って何ですか？ |
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健康な人の腸内には100種を越える、総数で約100兆個もの腸内細菌がバランスよく住みついています。そのすべてを集めた重さは、なんと1kgにもなるといわれています。この腸内細菌が消化を手伝い、肝臓のサポートをしているため、腸内にある「もう一つの臓器」とも呼ばれるほど重要な働きをしています。 |
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善玉菌ってどんなもの？ |
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善玉菌とは、乳酸菌やビフィズス菌などのことで、乳酸や酢酸などの有機酸を作り出します。この有機酸が腸の活動を活発にし、栄養素の消化吸収を促進します。また腸を刺激し、速やかな排便を助けています。 |
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悪玉菌ってどんなもの？ |
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悪玉菌は、腸内の食物や便を腐敗させ、毒素、アンモニア、発がん物質など有害物質を作ります。その有害物質や増加した腸内の悪玉菌が腸壁を覆う粘膜を破って体内に漏れる現象の事を「リーキーガットシンドローム」と言います。 |
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宿便って結局何なの？ |
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粘液、腸内細菌、粘膜、老廃物や食べカスなどが宿便の正体であるといわれています。宿便が渋滞すると（悪玉菌により）腐敗が起こり、腸粘膜にビランや炎症が起こると言われています。 |
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腸が汚れていると病気になる？ |
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悪玉菌いっぱいのおなかの汚れからは、活性酸素などの有害物質が発生します。また、腸は自律神経や血液循環などとも関係が深く、ドロドロ血液や血管の老化の誘因にもなっていると考えられています。 |
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隠れ便秘って何？ |
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「私は1日1回きちんと便通があるから、便秘じゃない。」そう思っている方も多いと思います。しかし1日3回食事をとれば3回排便があるのが人間本来の生理で、それ以外は「隠れ便秘」とする医師もいます。 |
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吹き出物と腸の関係はあるの？ |
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皮膚は消化管の延長ととらえることができます。ですから腸内環境が悪化すると当然皮膚にも影響が出るわけです。その結果、吹き出物や肌荒れといったお肌のトラブルにもつながると言われています。 |
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ついつい食べ過ぎてしまうのは？ |
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宿便があると、どんなに栄養価の高い食品をとっても100%は吸収することができません。その結果栄養不足であると脳が過った判断を下し、かえって過食になってしまったりするのです。 |
みなさん、どうでしたか？
一口に便秘といっても、なかなか奥深いものですよね。
楽しい毎日や若さを保つためにも、しっかり学んで、健康な体づくりにトライしていきましょう！ |
